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想要減重

尤其我這樣的大公斤數

(從100kg,目標降到50kg;目前87kg)

正面的信心跟毅力相當重要

上個月11月份的體重我都停滯不上不下

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1 公斤脂肪 =7700 大卡

攝取過多熱量累積 7700 大卡則增胖 1 公斤

 

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我沒參加比賽,純粹自己也想跟著試試看這樣的減重紀錄方式(覺得很有趣)

  

 

 

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