許多人認為既然不渴,為什麼要喝水?這是一個迷思。

千萬不要等到口渴的時候才喝水。當人察覺到口渴時,

已經是缺水的最後一個警訊,即當你感到口渴時,其實已經缺水一段時間了。

身體缺水的10大警訊

1.口腔乾燥,舌頭腫脹。

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