上面三張圖是卡通黑子的籃球~
教練要新進籃球成員大聲喊出自己的志向才能通過入社
不管你多麼刻苦地練習
如果只說些「某一天」「有可能」
就永遠不會變強
我想要你們具體的高目標即達成目標所需要的勇氣
範例:(只是範例而已喔,別弄成亂買衣服的藉口XD)
逛街看到想穿的衣服但其實現在根本穿不下
在心裡是會自我安慰鼓勵說
「沒關係有一天我就會穿上他的」
還是會直接買下它掛在房間牆上,
開始具體寫下目標訂出計畫
確定哪個時間就是要穿上它?
人啊!若想改變.不能一直活在自我安慰之中喔!!
不知不覺回來健康減重生活一個月了
從9/4號起體重少了2.1kg
體脂肪贅肉少了4kg
那時回來瘦身也是趁著生理期結束時開始的
這個月我的生理期又再次準時的報到了~
一樣悄悄的來
因為平日水喝的多
上廁所頻率也多
所以因月經弄髒褲子的事很久沒發生了
身體調養好之後才開始的瘦身生活
連帶解決以前經痛跟亂經的毛病
雖然不會痛
但疲勞愛睏的感覺
情緒容易不耐煩的感覺仍然有~
賀爾蒙影響真的很大
比以前好的是
會去正面思考
會在爆炸前腦中適時的冷靜阻止自己
知道自己是為何情緒低弱
就感覺好很多
反正就頂多這一禮拜~
很快就過去了
生理期間新陳代謝加快速度.基礎代謝也升高
那種疲憊感跟我去奮力游泳完一樣
(新陳代謝跟基礎代謝是什麼? ←點他看解說)
所以很多女生在經期間無法運動原因就是在這裡
因為妳其實身體處於大量運動後的狀態了
頂多就是再做點輕度伸展操運動
緩和有腹悶或鬱悶的情緒
這段時間好好休息
減重生活做得好.體重就能繼續保持下降
尤其是經期結束後身體排毒有順暢乾淨的話
就有種煥然一新的感覺
那一個禮拜新陳代謝也會保持活躍
更加強瘦身健康生活的話
體重體脂成績就會更漂亮!
現在在研讀這兩本書,跟學動作~
裡面也有很多有關減重跟健康觀念的知識教學
學起這些簡單居家輕度中度運動~
讓有時無法做激烈有氧運動的時候
持續保持肌肉不流失!
我想要瘦就瘦得健康漂亮
不做得意一時,毀掉健康的事!
繼續積極正向努力學習的生活!!
每天都要開心
把道理去實踐
不讓道理變老套的話語!
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