其實假日一度看到７２點８點９的成績
到禮拜一早上花了很多時間蹲廁所都沒ＦＵ
只好先量了體重
結果看到又回來７３了～～
到１０點多才上大號＝＿＝
份量還挺多的！！！((((又長又粗啊)))
嘖！說不定１０點多剛上完廁所的體重是７２．５之類的
可惜我人在公司哪能量體重（尋開心的
果然假日吃太好～纖維跟水量不夠
馬上蹲廁所不順
看到有青菜就以為纖維量足夠了嗎
NONONO
那可是是跟人合吃的
一大盤充其量纖維質也才5克吧~何況那只是小盤的
人一天需要的纖維質可是20克到35克的
我發現自己只要一攝取不夠
水量也不夠的時候(尤其在假日會這樣
蹲廁所時間就會亂掉
不然我每天都是可以固定睡醒拉出一條漂亮黃金的
有進有出啊!!!這對減重來說非常非常重要啊!!
打了上面一堆差點忘記我其實要分享的是剝橘子=_=
(這人網誌根本在亂寫)
新學到的漂亮剝橘子方法
覺得超有趣的~~分享給大家
結果現在愛上吃橘子
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