腰瘦食堂可以線上看了

14269117358022014-12-14

腰瘦食堂 點我看

 

這是雅虎的喔

 

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去年我是自己先租來看了

 

我減肥時候用的體脂器就是這家公司製作的

 

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我覺得減肥期間有人能引導陪伴

 

相當重要,而且對方還比自己要更有耐心!!

 

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正確觀念可能很多人懂

但都卡在做不到

然後就是有人能做到

為什麼呢?因為有人在鼓勵呀!

或是有製造像樣的減肥環境讓自己專心瘦身

如果身處於到處都順手可拿食物吃的環境

可能眼睛鼻子秀斗了才能忍受誘惑折磨XD

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重新認識自己

喜歡上自己

了解目前的自己

有經過這三步驟

 

你才有機會能力動力勇氣改變自己

 

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很多人逃避現實

只想著少吃多動

然後我真的要講一件事

就是

 

少吃多動 這四字 

 

我覺得只適合真正減重成功後還不復胖的人來說

說的時候的感覺還是那種意義深遠的fu

因為三言兩語講不清的

而不是那種半調子節食還瘋狂運動

很不甘願的說

[啊~就少吃多動阿~我都做到了為什麼還不瘦]

懂得這四字真義的人

會覺得這過往的努力

這四字是絕對的精闢

其實觀察下來就是

瘦不下來的人會時常覺得自己做的改變已足夠

而我是永遠覺得自己還有進步空間

所以會努力追尋繼續調整自己

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減重是個重新管理自己的機會

勢必有不同的生活習慣得重新建立

所以多少要有點心理準備

可是也不用太過懼怕

設好一個個目標

 

反覆複習你的動機

 

找事情聯想增強你的動機

 

不然沒事想吃苦違反自然定律減肥做什麼?

 

變美變健康或許是個理由

 

但是這世界上多的是美麗的胖子健康福態的胖子

 

自己真正要的是什麼?

 

願不願意付上代價努力?看是時間or精神or金錢?

 

慢慢邊調整自己心態

 

就會變成一種習慣

 

減肥是一段苦盡甘來的感覺

很多人會只想說

不用特別注意什麼

想自然慢慢瘦就好

 

這是完全大錯誤

 

因為必須經歷一段陣痛期

 

重新調整生活習慣的考驗

 

養成習慣後

 

才有可能變成自然不自覺慢慢瘦的感覺

 

先苦後甘啦~~

 

2014-12-14    

 

等於說自己得先願意接受這考驗

 

因為胖一定有原因的

 

都跟吃、喝、睡、生活作息、情緒、抗壓能力等有關係

 

如果不需要特別想就能自然瘦

 

基本上那人本身也不會胖

 

因為那是生活習慣非常的良好

 

這四年多以來

我接觸好多想減重的朋友

劈頭只想問我方法跟想快速減重

卻不會告訴我她自己目前遇到的狀況

或是自己的身材體重體脂狀況

我只能說我沒有方法

(硬要講就又出現籠統模糊的少吃多動四字)

 

我只有規劃跟變通

 

遇到一個困難就想辦法解決面對

 

也沒有快速減重這事

 

因為健康很重要

 

不是瘦下來就能自動獲得健康

 

然而可能是因為

 

做出嘗試想瘦下來的舉動

 

(用錯誤的方式)

 

而失去健康!!!本末倒置

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小橘的健康生活記錄

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