今年中秋難得的沒參與任何烤肉活動
柚子吃了半片(早上水果
月餅吃了半顆(還去掉蛋黃
我盡力了(盡力了.盡力了.盡力了)無限回音
好吧
這個連假幸好有因為加班因素
正當光明推掉許多聚餐又領加倍薪水
但在最後一天
老姊突如其來也不容許拒絕的
in新北投捷運站內↑
臨時的家庭聚餐
整個讓我措手不及
當然家人聚在一起是很棒的事情啦
可是我在減肥耶(嗚嗚嗚
別再增加我任務關卡難度了啦ˊwˋ...
禮拜日加班一結束只好努力的衝捷運
邊搭捷運我邊努力小運動讓自己流汗
先消耗點熱量
好險人少.我又是抬腿又是腹部呼吸
到其他樓層換車也都用跑的上下樓梯不搭手扶梯
提早到了陶板屋店門口.
還在努力原地跑步(有流汗了>"<
馬上面臨第一關
晚餐吃陶板屋
其實真的是$#$%$@$的超想哭
真的.我現在減重動力很大
感覺要我吃多苦我都甘願(因為我都豁出去了
所以約去吃陶板屋我還真的開心不起來
看在家庭聚餐份上好吧
一樣老規矩~我有在餐前喝水.
等於我一下班搭捷運前就在喝水了
開始晚餐~好險陶板屋上菜速度慢~
並且從開胃前菜上起
好險先有蔬菜水果選項可以選
滿足的先開啟了第一口
其實還有芒果歐格～
還有炸杏胞菇.炸鮭魚飯糰.
我就推給媽媽姊姊吃
她們整個吃得很高興還說我很孝順人好好(ㄆ
換個念頭想了想
或許吃點貴的餐廳~
可以吃到平常吃不到的營養
蠻意外可以喝到人蔘紅棗雞肉湯
但湯沒喝下去~熱量太高了目前不適合我
陶板雞也真的超美味~皮很好剝掉
當然也一半分享給姐姐跟媽媽吃了XD
燜的炊飯口味淡淡的這個有吃完
剩下飲料部分就點了熱量最低的莓果美顏茶(問過店員
呼-已經盡力了
但以減重人的晚餐來說
我感到熱量爆了QQ
好險晚上去金都泡湯
希望能幫忙消耗熱量
一個晚上泡了兩次
又按摩跟舒展操運動的
隔天早上吃完早餐又泡了一次
以前根本就是會想夾滿整個盤子像小山一樣
還有不想吃虧心理
(我都花錢了怎麼來這邊吃蔬菜水果?)
現在慢慢改變思考．現在都在為了自己長遠著想
荷包蛋、萵苣生菜、紫萵苣、苜蓿芽、奇異果、鳳梨、玉米
水煮雞肉兩片、香菇、熟高麗菜、熟胡蘿蔔、牛奶一杯
好險之前有練過抓食物的量
看比例都知道全都是一口的量～
努力讓顏色多一點
這樣吃的是恰好七分飽～
處於還可以吃．但已經不餓了的狀態
還可以立刻輕鬆走動就是差不多七分飽
並且進食速度慢
這到中午都不會餓
10點多退房前又再泡了一次湯
中午回到住家公司附近買了素食便當
菜菜菜菜菜~我今天的纖維量超足夠
還吃了紫米五穀飯
哀.沒辦法啊.那邊荒涼的很.
除了油膩膩自助餐跟素食自助餐
其他賣給外勞吃的店.
我實在不敢進去-_-
中餐就跟平日選擇的一樣了
如果．．．
我從小就知道要這樣均衡的吃
知道吃完半小時多動
知道保持運動習慣
知道要多喝水
知道作息要正常
我身體一定會比現在健康
更能享受更多不同的生活樣貌
享受更多美食
可惜．人永遠千金難買早知道
減重生活
我只能努力悔改
彌補過去的錯誤
解決過去影響健康的壞習慣
努力解決過去累積的脂肪
這一天半的生活
根本是維持期的生活
還得擔心不好掌控的油脂熱量蛋白質脂肪等
攝取過多造成新脂肪堆積的問題
接下來一兩個禮拜
我不更加倍努力運動不行!!!
抵擋新成長的脂肪
消滅過去的脂肪
減重尚未成功!!!天天都須努力!!!!
後記:
新北投也被鴨鴨風潮佔據了
逛新北投格子趣小舖看到的貼紙~~感覺超好笑的
留言列表
