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其實假日一度看到72點8點9的成績

到禮拜一早上花了很多時間蹲廁所都沒FU

只好先量了體重

結果看到又回來73了~~

到10點多才上大號=_=

份量還挺多的!!!((((又長又粗啊)))

 

嘖!說不定10點多剛上完廁所的體重是72.5之類的

可惜我人在公司哪能量體重(尋開心的

果然假日吃太好~纖維跟水量不夠

馬上蹲廁所不順

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看到有青菜就以為纖維量足夠了嗎

NONONO

那可是是跟人合吃的

一大盤充其量纖維質也才5克吧~何況那只是小盤的

人一天需要的纖維質可是20克到35克的

我發現自己只要一攝取不夠

水量也不夠的時候(尤其在假日會這樣

蹲廁所時間就會亂掉

不然我每天都是可以固定睡醒拉出一條漂亮黃金的

有進有出啊!!!這對減重來說非常非常重要啊!!

 


 

打了上面一堆差點忘記我其實要分享的是剝橘子=_=

(這人網誌根本在亂寫)

新學到的漂亮剝橘子方法

覺得超有趣的~~分享給大家

結果現在愛上吃橘子

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