小橘的健康生活記錄

昨日去 JohnFit 內湖金湖路16號上的體能顧問公司

什麼樣的人適合去找教練

當然是什麼都不懂的人

不想再繼續自己胡亂練

而且過去只是練肌力跳有氧

自己安慰自己

連出力是哪塊肌肉在使勁都搞不懂

這樣下去不行

昨晚測了簡單的七個動作 FMS

弓箭步跟撐體瞬間整個很弱

定點不動的動作我很能撐

但關鍵在動作轉換的瞬間

晃動不穩

百分百證明我肌肉力量不夠

如果肌肉力量不夠不強壯

我想跳舞想維持體態都很難

希望自己有更新的進步

趁還沒懷孕前

再重新調整自己態度

覺得都是要豁出去了不管了

先上再說。需要心理準備要花一筆錢跟上個20.30堂課

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這家體能顧問公司

很巧的是我以前教會朋友開的

因為看到宅媽花花的FB介紹

點連進去後才發現是認識人開的

整個很驚喜

還有地點位置很合適

公車直接在門口

下班搭車去.一小時訓練完再搭車回家.

那班車班次還蠻多的

是認識人開的就增添信任感

總覺得是個契機

ＦＭＳ檢測教練示範圖片來源：JOHNFIT↓