腰瘦食堂可以線上看了
這是雅虎的喔
去年我是自己先租來看了
我減肥時候用的體脂器就是這家公司製作的
我覺得減肥期間有人能引導陪伴
相當重要，而且對方還比自己要更有耐心！！
正確觀念可能很多人懂
但都卡在做不到
然後就是有人能做到
為什麼呢？因為有人在鼓勵呀！
或是有製造像樣的減肥環境讓自己專心瘦身
如果身處於到處都順手可拿食物吃的環境
可能眼睛鼻子秀斗了才能忍受誘惑折磨ＸＤ
重新認識自己
喜歡上自己
了解目前的自己
有經過這三步驟
你才有機會能力動力勇氣改變自己
很多人逃避現實
只想著少吃多動
然後我真的要講一件事
就是
少吃多動 這四字
我覺得只適合真正減重成功後還不復胖的人來說
說的時候的感覺還是那種意義深遠的ｆｕ
因為三言兩語講不清的
而不是那種半調子節食還瘋狂運動
很不甘願的說
［啊~就少吃多動阿~我都做到了為什麼還不瘦］
懂得這四字真義的人
會覺得這過往的努力
這四字是絕對的精闢
其實觀察下來就是
瘦不下來的人會時常覺得自己做的改變已足夠
而我是永遠覺得自己還有進步空間
所以會努力追尋繼續調整自己
減重是個重新管理自己的機會
勢必有不同的生活習慣得重新建立
所以多少要有點心理準備
可是也不用太過懼怕
設好一個個目標
反覆複習你的動機
找事情聯想增強你的動機
不然沒事想吃苦違反自然定律減肥做什麼?
變美變健康或許是個理由
但是這世界上多的是美麗的胖子健康福態的胖子
自己真正要的是什麼?
願不願意付上代價努力?看是時間or精神or金錢?
慢慢邊調整自己心態
就會變成一種習慣
減肥是一段苦盡甘來的感覺
很多人會只想說
不用特別注意什麼
想自然慢慢瘦就好
這是完全大錯誤
因為必須經歷一段陣痛期
重新調整生活習慣的考驗
養成習慣後
才有可能變成自然不自覺慢慢瘦的感覺
先苦後甘啦~~
等於說自己得先願意接受這考驗
因為胖一定有原因的
都跟吃、喝、睡、生活作息、情緒、抗壓能力等有關係
如果不需要特別想就能自然瘦
基本上那人本身也不會胖
因為那是生活習慣非常的良好
這四年多以來
我接觸好多想減重的朋友
劈頭只想問我方法跟想快速減重
卻不會告訴我她自己目前遇到的狀況
或是自己的身材體重體脂狀況
我只能說我沒有方法
（硬要講就又出現籠統模糊的少吃多動四字）
我只有規劃跟變通
遇到一個困難就想辦法解決面對
也沒有快速減重這事
因為健康很重要
不是瘦下來就能自動獲得健康
然而可能是因為
做出嘗試想瘦下來的舉動
(用錯誤的方式)
而失去健康!!!本末倒置
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