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『不瘦下來太可惜』、『再瘦一點就更好了』

從小老是聽這這句話,但我都不以為意

誰想的到未來的會變成這樣子@@

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 001    小張側身  

我出生時就4000多公克

醫生曾勸媽媽要我開刀~據說是有巨腸症

吸收力特好的樣子

三個小孩就我從小肥肥圓圓的長大

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國  小:超過60kg
國中三年:70幾kg  
高中三年:80幾kg  

大學四年:90幾kg 

回想發現每個階段都胖10kg 

畢業出社會:畢業工作三年後,

體重仍持續上升就破百了

以前我不以為意

我不覺得自己需要減重

網路上新聞上的資訊讓我覺得

瘦身是個困難又容易失敗的事情

還會不小心搞壞身體

麻煩的事情我不想去做

幸運的是遺傳媽媽的好臉蛋,

所以鮮少有因為肥胖而被欺負的經驗

褒多於貶

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我很喜歡自拍~僅只拍臉 

同一天拍的照片會為取景角度問題

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而讓許多人會誤以為自己變瘦

可其實我真的很胖

非自拍就會被別人拍到圓圓臉

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這種原形畢露的照片我原本都不想上傳到網路上

(現在為了減重,面對現實...) 

  


 

為了不再繼續自欺欺人

 

我開始認真的面對正視自己.......  

 

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年 齡:滿28 (1987/01/17) 

最重時:100.2kg 48.5%體脂肪 (2010.12.11測量)

出生4000多公克,從小沒瘦過,從有印象以來,

一直都是班上體型大隻、女生中體重最重的;

因為胖的酸性體質讓蚊蟲叮咬不斷到處留疤

皮膚遇熱容易冒汗引起濕疹搔癢去亂抓

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搭個捷運我就突然皮膚搔癢.....一抓就會紅腫癢擴散

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可其實當初我並沒有特別想瘦的念頭...

生活過的順遂、知足、隨遇而安,

只想就這樣開開心心生活一輩子。

沒特別想過要減重,無任何積極減重經驗

我不怕生,也不怕胖胖的模樣在人群中展現自己 

曾交過兩任男朋友(一樣都很胖)

一切安穩的感覺... 

 

然而我為什麼開始想減重?

 

在99年四月我發生了大車禍(走在路上被車撞)

左小腿骨折,住院休養了好久

好笑的是,是因為胖,小貨車撞不飛我

超速闖紅燈的力道下,我不幸中的大幸只有小腿骨頭斷掉 

沒有其他嚴重的受傷,內傷後遺症什麼的都沒有

但因為體重過重,使我後續恢復行走的復健相當吃力

在家休養的日子,我慢慢省思體重過重對我個人而言的問題

 

緊接著99年11月接下來爆發爸爸直腸癌末的消息

我們家開始天天往醫院跑

 

健康健康

 

現在健康這件事對我來說好重要!

 

以前都覺得自己過得很好

我會有很多藉口理由去敷衍自己

何必為了別人眼中的漂亮美麗美醜去改變呢?

 

我就是我

 

為何要為了減重去受苦呢?


在99年底,當時逛街買東西

看到路邊有人放著體脂體重機邀人上來測量

我知道我體重很重,但我不知道什麼是體脂

好奇心之下去做了測量

 

不量沒事,一量發現乖乖不得了!!!

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要民國100年了,原來我的體重也破100了!!

體脂肪48.%以上

 

換算等於我有48公斤的肥肉在街上晃啊晃

 

不知該哭該笑

 

那年跨年煙火出現的100字樣

 

彷彿同時也在"慶祝"我體重突破100Kg

 

心情極度矛盾...||||

 

覺得自己好蠢好丟臉好諷刺

自己的自覺痛徹醒悟,比旁人的恥笑感覺還傷

 

而那天路上的偶遇,

在路邊幫我測量體脂體重的人

現在變成我的減重教練

起初按著計畫一點也不順利

因為盯著計劃我只想著好難好麻煩

想靠自己瘦,但我完全不會做菜,運動也沒定時習慣

要我天天製作注意營養均衡的減肥餐

跟天天早晚運動也很難做到

放棄、報復性狂吃、吃完後悔的事情一再重複

許多壓力下

讓我減整個停滯不知如何繼續進行

我的體重仍持續接近100

想瘦的意志力非常不堅定,也擔心根本瘦不下來

花了太多時間只在想.而沒有行動 

中間也跟教練斷了聯絡

覺得只要不繼續胖下去就好了

不願意做的事情還是不逼自己做

 

慢慢轉變的契機我想應該是因為後來認識了真愛

他不因我胖而嫌棄我,然而這次的對象好瘦

我以為我並不在意旁人眼光的,反正都胖了那麼多年的

但這次我卻奢望我們能在別人眼中是很登對的

我開始思考若能有個健康的身體

我也才能陪伴真愛長久

還能生下健康的寶寶

為了自己,不是為了別人

 

想通這些事情後接連關鍵打擊是

在101年7月,爸爸病逝了

媽媽哭的慘,大家好心痛

爸爸來不及看我成功瘦下來穿漂亮的新娘裝

真的是我很大很大很大很大的遺憾...

健康的身體、生與死的交叉點

突然頓悟到

 

很多時候,你不積極追求去做

 

無所求等於無所得

 

跟旁人比,原來你反而會失去的更多

 

我的隨遇而安得過且過的生活念頭

 

讓我滯留在舒適圈

 

我的驕傲與自負

 

也會讓我生活安於現狀

 

讓我生活品質停留在原地

 

現在的我

無法接受什麼粉紅豬胖胖模樣結婚也很可愛的理由[我媽說的]

花了要快兩年時間去解決猶豫矛盾

以及努力的做邁向瘦子心理建設 

相信自己會瘦,相信自己做得到


我不為別人,而是為自己 

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百般思考下痛下決心重新在101年10月

回頭請教瘦身教練

開始認真按照計畫做瘦身生活

拋棄過去的自己,才能改變自己

我知道未來還會遇到許多難題

 

但是現在減重對我來說並不困難了

因為有成功的人帶著我;而不是逞強只靠自己

 

我相信我可以成功

 

 

最胖的時候2      

聽教練的建議要拍胖胖模樣的對比照

日子一天天的慢慢過去

期間瘦下來的感覺其實並不大

然後再做這圖的時候

才赫然發現原來我也可以不知不覺的瘦下來

20kg的差距(1)  

 

部分線上減肥日記-每周要跟瘦身教練meeting檢討進度

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aj5EfRbgjP6HdEc1ZExnb3ctY2VheUE4dmZiRWFTZmc&usp=sharing#gid=0

 


 

 

體重管理真的不容易

我中間放棄過好多次偷吃亂吃

也跟中斷減重生活兩年多

但教練的用他的經驗談對我說,

瘦身快慢不是重點;而是 結 果

只要不放棄自己,有心去學習許多健康知識

培養新的正確不發胖生活習慣

就都會有成功達到目標的那天

當找到方法找到適合自己的信念

不容易的事情都變容易了!

 

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現在拍照漸漸肯拍全身了~~~~~^^ 這是我的運動戰友們

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三餐均衡的飲食+運動+正常作息+喝水量+排便

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吃的內容不能參考我的

一定要自己做紀錄

從自己的飲食習慣去慢慢做微調跟慢慢加入菜色修正

補足過去個人缺乏的營養,做些營養補充跟搭配適量運動

不然我直接跟你說我吃什麼吃什麼

大部分就會馬上反駁說[啊!可是我不喜歡吃這個耶~]之類的

現在是在減重~又不是在挑遠足便當~~>"<

小心減重都先敗在健康觀念不足情緒性飲食習慣 

 

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近期全身照


  

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