小橘的健康生活記錄

覺得,現在的自己.真的過得很幸福

想好好珍惜這段幸福

想好好努力堅持自己的夢想

我不看我所沒有的.我珍惜目前所擁有的

想繼續努力下去．知足．惜福．感恩．平靜．喜樂

暴食原因．有此一說...

身體缺乏某種營養.大腦控制你叫你去亂吃

但無法明確表示到底是哪個維生素還是營養缺乏

只能透過瘋狂亂吃慾望本能.看是否能吃到身體需要的.

吃對了才能停止這個心理現象

但除了營養不良，還有另個原因

日常生活的不滿、空虛、寂寞．也會讓人想去亂吃

暴食, 肥胖, 愛   宋光宇

最健康的節食是有節制地進食，心中明明了了，

用餐之前下個決心：我要少吃三口。

這不是自虐，也不會太困難。

我在教「生命學概論」的時候，會一直重複一個觀點：

處理問題時，不可單一看待；

因為所有問題都跟我們的

生活方式、思想模式、情緒導向、所受教育，

亦即與我們的生活態度息息相關。

這種理論和現代醫學、

乃至於所有科學教育所側重的「表面」觀點大不相同。

暴食是因為缺乏愛

我自己就是一個胖子。連喝水都會發胖。在三年前終於病倒。

這三年來一直在反省自己，為什麼這麼糟蹋身體。

最常用的理由就是「我在趕寫學術論文的時候，

就會不斷的去翻冰箱，不斷的吃，不消幾天，就會增胖。」

或者無可奈何的說：「人過了中年，不胖也難。」

於是參加過幾次瘦身訓練課程，也嘗試過正面思考法，

也發過誓要少吃一點。總之，幾乎所有的方法都試過了，

但體重還是失控，繼續上升。老天就在考驗我的智慧和毅力。

讓我這個教「生命學」課程的教授從實際的體驗中，得到答案。

有一天讀Swami Veda的演講集《心靈瑜珈》，

第一篇文章就在講人為什麼要暴飲暴食。

他的說法讓我霍然了解發胖的原因。以下是他的說法。

人們為什麼控制不了食欲？也許是身體需要某種養分。

很多進食過量的人其實是營養不足，

他們三餐不定，食物的成分也不均衡，

吃了能飽，但不健康。

他們不知道自己的身體缺少什麼，就不自覺地暴食，

希望能補充某種養分，結果吃了太多東西。

那麼

從心理層面的因素來探討，為什麼會有進食的欲望？

我們常常不自覺地把食物放入口中，

像許多癮君子不自覺地點燃香菸一樣。

嘴是許許多多問題的禍首，

從嘴裡吃進去的、吐出來的都會製造問題。

在心理上，我們會尋求口腔的滿足感，

這在嬰兒期就被教育的；

那時候，一旦我們哭鬧，媽媽就會抱起我們餵奶，

或把奶嘴塞入我們口中，

因此我們從小就把口腔活動和安全感做聯結。

大多數人（請注意，找不是說所有人）之所以進食過量，

是因為感覺沒人愛他們，沒人欣賞他們，沒人體諒他們。

而在潛意識中，愛和進食是被聯結的，

於是冰箱就成了替代媽媽的角色。這就是我的寫照。

也就是說，那吃個不停的欲望是因為想要得到愛，

想要有人照顧；那就可以從這個心理層面著手，

看看怎樣才能真正使自己有安全感。

可是研究工作是非常孤單寂陌的，

用「拋家棄子」來形容也不為過。

以前聽前輩師長的師母抱怨她們的生活是在「守活寡」。

現在回想起來，方才體會那些師母們的苦悶。

當今社會處處講究成功，而不注重幸福，

以至於成功的人多過幸福的人。

追求高度經濟發展的結果是，

大家沒有時間好好處理人際關係，

人與人之間不再有閒逸的互動、少了輕鬆的溝通。

我們心中常常生出一種空虛感，

不知該如何填補，所以就試圖以填飽肚子來替代；

肚子有很大的伸縮性，所以我們就猛往裡面裝食物

結果肚子滿了，心卻還是空的，

心理的欲望是永遠填不滿的，

即使暫時滿足了生理欲望，然後又如何呢？

你可以縱容自己吃的欲望，但是在吃之前，

心裡要明白：我是無法藉此得到滿足的。

假使明白是內在的不安全感引起進食的欲望，

真正的原因是缺少愛，

是需要有人照顧，就已經成功了一半。

但是你依然會問：

「然後呢？就算少吃一點，

　我還不是一樣寂寞？怎麼辦？」

　答案是去愛。

我也曾經在面對該不該再多吃一點食物這個問題時，

有過心理掙扎。

Veda所提出的結論是「愛別人的人，自己不會胖。」

他說他小時候讀過一本印度哲學的古書，其中有一段故事

講的是一對非常恩愛的夫妻，丈夫出了事要坐二十年牢。

妻子發願，要丈夫出獄後仍然能看到她的青春容貌，

所以每天早晚站在鏡子前面幾分鐘，看著自己，

不許容貌有所改變。在這樣自我暗示的精神力量下，

她真的沒有變老。我相信這是有可能的。

有人會說：

「我確實需要愛，可是得不到愛，我又能怎麼辦？」

我的答案會讓人覺得像是老生常談。

其實，世界上所有宗教、哲學、心理學的道理都是老生常談。

可是，老套和道理的區別在哪裡？

如果照著去做，就是道理；

如果不做，就變成老套。

　　如果覺得沒有人愛你，就主動去愛別人。

這很不容易做到，因為我們的自尊心、自我意識太強烈。

「不論我怎麼做，他也不會改變的，我已經試過太多次了。」

「難道要我強忍住怒氣，忍受傷害，

讓內心飽受侵蝕地主動去愛他嗎？」

是的，要克服愛的挫折很困難。

我們一生中會對許多人不滿，不論是妻子對丈夫，

丈夫對妻子，還是兒女對父母，父母對兒女。

但我還是要說，主動去做更困難的事，才能去除孤寂感。

　　於是我和生命文化學系的同事們認真的去設計

真正有益於自己身心的課程，讓學生從「愛自己」下手，

     第一步就是要學會「滿足」。

　　對家人所提供的一切都感到滿足，

對自己目前的工作感到滿足，

對生活和工作環境中所有的人地事物都感到滿足。

由滿足而進一步的「感謝」，

由感謝而欣賞，由欣賞而有「愛」。

這時的「愛」就不只是自私的小愛，

而是可以包容天地萬物的大愛。

當我們可以把自己融進天地時空之中，

那種飢餓感也就減輕許多。

沒有那種急迫的飢餓感，

也就不會去亂翻冰箱。肥胖也就Bye-Bye了。

其他參考

暴食症≠大胃王　http://www.nownews.com/2009/03/29/11490-2429280.htm

暴食症原因（出現吃完想嘔吐時）

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206100112577